Mein Speiseplan für JulesB
Hi,
gestern, Donnerstag, hab ich ganz genau aufgepasst was ich esse:
3 Bissen Striezel (mehr war nicht da *g*)
2 Semmeln mit Butter
2 Kaffee mit Süßstoff und Milch
1 Apfel
1 Wurstsemmel
1 Joghurt 1% fett
1 Müsli
1 Kakao
2 Haferflockenkekse
6 Gummizuckerl Lachgummi
Getrunken hab ich recht viel Cola Light. Das will auch einschränken.
gestern, Donnerstag, hab ich ganz genau aufgepasst was ich esse:
3 Bissen Striezel (mehr war nicht da *g*)
2 Semmeln mit Butter
2 Kaffee mit Süßstoff und Milch
1 Apfel
1 Wurstsemmel
1 Joghurt 1% fett
1 Müsli
1 Kakao
2 Haferflockenkekse
6 Gummizuckerl Lachgummi
Getrunken hab ich recht viel Cola Light. Das will auch einschränken.
Niwi - 2. Mrz, 10:38
10 Kommentare - Kommentar verfassen - 0 Trackbacks
874 mal gelesen
Jules_B - 3. Mrz, 14:19
Na wirklilch viel essen tust du nicht, was?!
Ich esse viel Reis, Tomaten, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Äpfel, Bananen, Gurke, Putenaufschnitt...sowas...aber mal sehen was passiert....
Habe mir fest vorgenommen in den nächsten Tagen mit dem Bauchmuskeltraining anzufangen...
Habe aber noch ein kleines Problem: Ständig geblähter Bauch und ein Föllegefühl...
LG JULEs
Ich esse viel Reis, Tomaten, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Äpfel, Bananen, Gurke, Putenaufschnitt...sowas...aber mal sehen was passiert....
Habe mir fest vorgenommen in den nächsten Tagen mit dem Bauchmuskeltraining anzufangen...
Habe aber noch ein kleines Problem: Ständig geblähter Bauch und ein Föllegefühl...
LG JULEs
Niwi - 5. Mrz, 16:41
*seufz* ich war in den letzten Tagen nicht sehr standhaft den diversen Schokis usw.....gegenüber.
*schluck* jetzt kann ich wieder fast von vorn beginnen.
Aber aufgeben tue ich nicht!
Du scheinst da ganz gut drauf zu sein! Ganz standhaft.
Das ist supa!!!
*schluck* jetzt kann ich wieder fast von vorn beginnen.
Aber aufgeben tue ich nicht!
Du scheinst da ganz gut drauf zu sein! Ganz standhaft.
Das ist supa!!!
margot (Gast) - 5. Mrz, 20:54
kleiner tip am rande.
ich hab schon beim lesen der auflistung befürchtet, dass du nicht lange standhaft bleiben kannst. liegt aber nicht an dir oder deinem mangelnden willen sondern am süssstoff! lass den weg. gönne dir lieber einen löffel honig oder kandis zum süssen!
süssstoff wird auch in der schweinemast verwendet. und zwar, um den appetit der ferkel so richtig anzuregen. der körper denkt, er hätte kohlehydrate abzubauen (süsser geschmack) und bereitet sich darauf vor. es kommen aber keine kohlehydrate. (ätsch, nur süssstoff ...) und dann bringt dich der körper dazu, dass du ihm gefälligst die "versprochenen" kohlehydrate nachlieferst ... google mal ein bisschen "süssstoff, + schweinemastmittel" ... oder guck mal hier:
http://www.was-wir-essen.de/forum/index.php/forum/showExpMessage/id/7293/page1/83/searchstring/
süssstoff wird auch in der schweinemast verwendet. und zwar, um den appetit der ferkel so richtig anzuregen. der körper denkt, er hätte kohlehydrate abzubauen (süsser geschmack) und bereitet sich darauf vor. es kommen aber keine kohlehydrate. (ätsch, nur süssstoff ...) und dann bringt dich der körper dazu, dass du ihm gefälligst die "versprochenen" kohlehydrate nachlieferst ... google mal ein bisschen "süssstoff, + schweinemastmittel" ... oder guck mal hier:
http://www.was-wir-essen.de/forum/index.php/forum/showExpMessage/id/7293/page1/83/searchstring/
Niwi - 6. Mrz, 17:56
Hallo Margot,
ja das klingt einleuchtend.
Dann wunderts mich nicht mehr, daß ich oft so einen richtigen Hunger auf Süß oder Naschen habe.
Danke für den Link, dort siehts interessant aus!
ja das klingt einleuchtend.
Dann wunderts mich nicht mehr, daß ich oft so einen richtigen Hunger auf Süß oder Naschen habe.
Danke für den Link, dort siehts interessant aus!
endlosfaden (Gast) - 6. Mrz, 09:30
Oh ja, Süßstoff ist eklig. Es weiterer Trick, evtl. Heißhungerattacken zu überlisten ist Trockenobst. Statt Schoko lieber eine getrocknete Aprikose oder Pflaume zu knabbern.
Und Abnehmen geht auch schneller, wenn Fett drastisch reduziert wird (z.B. das bißchen Butter ganz weglassen, Kaffee ohne Milch etc.)
Überhaupt sollte man nicht weniger essen oder Diät halten, sondern seine Ernährung umstellen - quasi auf immer und ewig.
Hach, was weiß ich das alles und kann so gute Ratschläge geben *g* - machen tu ich ja nix, obwohl ich es sicher mehr als nötig habe. Nach wie vor meine große Bewunderung für dein bzw. eure Vorhaben!
LG Endlosfaden
Und Abnehmen geht auch schneller, wenn Fett drastisch reduziert wird (z.B. das bißchen Butter ganz weglassen, Kaffee ohne Milch etc.)
Überhaupt sollte man nicht weniger essen oder Diät halten, sondern seine Ernährung umstellen - quasi auf immer und ewig.
Hach, was weiß ich das alles und kann so gute Ratschläge geben *g* - machen tu ich ja nix, obwohl ich es sicher mehr als nötig habe. Nach wie vor meine große Bewunderung für dein bzw. eure Vorhaben!
LG Endlosfaden
Niwi - 6. Mrz, 17:59
Wir haben noch getrocknete Zwetschken (Plaumen) aus dem Vorjahr von unserem Baum. Die sind eh voll lecker!
Ja theoretisch bin ich auch super drauf und lasse mich nicht von den schokoladigen Verlockungen verführen, aber praktisch sieht das anders aus....da reicht ein schwacher Moment und ein Mars ist verschwunden.
Ja theoretisch bin ich auch super drauf und lasse mich nicht von den schokoladigen Verlockungen verführen, aber praktisch sieht das anders aus....da reicht ein schwacher Moment und ein Mars ist verschwunden.
lysistrata - 7. Mrz, 08:46
schoko ...
ja, den tip, die ernährung umzustellen, den find ich gut. irgendetwas finden, was man wirklich umsetzen kann. aber ich bin eine diätverweigererin. ;-) mir hat es z.b. TCM angetan. kochen nach den elementen.
sich mit essen auseinandersetzen, kann aber mit sich bringen, dass man in lokalen nix mehr findet ... nur mehr zuhause essen möchte und auch bei freunden "seltsam" wird ... jedenfalls geht es mir inzwischen so.
bei schoko hab ich mir z.b. die gute bitterschokolade angewöhnt. die mit richtig viel cacao-anteil (75% oder mehr). da reicht ein würfelchen auf der zunge zergehen lassen für den geschmack und gusto. die ganze ich-nenn-jetzt-keine-farbe-schoko kann mir gestohlen bleiben. ich mag cacao und keine milch essen. ;-)
lg,
margot
sich mit essen auseinandersetzen, kann aber mit sich bringen, dass man in lokalen nix mehr findet ... nur mehr zuhause essen möchte und auch bei freunden "seltsam" wird ... jedenfalls geht es mir inzwischen so.
bei schoko hab ich mir z.b. die gute bitterschokolade angewöhnt. die mit richtig viel cacao-anteil (75% oder mehr). da reicht ein würfelchen auf der zunge zergehen lassen für den geschmack und gusto. die ganze ich-nenn-jetzt-keine-farbe-schoko kann mir gestohlen bleiben. ich mag cacao und keine milch essen. ;-)
lg,
margot
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