Hi,
gestern, Donnerstag, hab ich ganz genau aufgepasst was ich esse:

3 Bissen Striezel (mehr war nicht da *g*)
2 Semmeln mit Butter
2 Kaffee mit Süßstoff und Milch

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1 Apfel
1 Wurstsemmel
1 Joghurt 1% fett

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1 Müsli
1 Kakao
2 Haferflockenkekse
6 Gummizuckerl Lachgummi

Getrunken hab ich recht viel Cola Light. Das will auch einschränken.

Zusammenfassung nach der ersten Woche:

Jules_B
? kg

Mirage2708
0,5 kg

Ceadh
1 kg

paulaline
? kg

Niwi
0,5 kg

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2 kg Gesamt, ein super Ergebnis!!!


Wie schauts aus bei Euch?
Bei mir hat sich leider nicht viel getan, ein halbes Kilo, kaum der Rede wert.
Ich hab allerdins eine Ausrede öhh, Erklärung:
Durch selbstauferlegten Hausarrest (damit ich niemanden mit Windpocken anstecke) fast keine Bewegung gemacht....

Ich hoffe, bei Euch sieht es besser aus!

So, jetzt starte ich neu in die nächste Abnehm-Woche und jetzt kommt mir hoffentlich nichts mehr dazwischen!

Letzte Woche hab ich auf die Zwischendurchleckerlis verzichtet.
Das bleibt weiterhin so.
Als nächstes werde ich täglich mindestens 20 Minuten Sport machen.

Soda, das will ich gerne im Feb, März und April abnehmen.
Wenn sich mir jemand anschliessen möchte, wärs super!

In der ersten Woche werde ich auf alle Zwischendurch-Leckerlis verzichten und nur Frühstück, Mittag, und Abend etwas essen.
Jede Woche lass ich mir was Neues einfallen.
So werde ich das Gewicht reduzieren und im Sommer hüpf ich dann im Bikini herum *g*

PS: wobei ich sagen darf, dieses WE hab ich schon 2 kg abgenommen - die sind am Ticker gar net drauf, es gilt nur das Neue ab jetzt....

Der Frühling kommt bald!
Und somit auch eines meiner Lieblingsthemen:
Das Abnehmen

Wer macht mit?
Ich möchte gerne am Valentinstag starten.
In den paar Tagen Zwischenzeit können wir uns schon einstimmen und
uns von den heißen Verführern trennen...sprich sie vernichten - so oder so.



PS: das wutzenorakel sagte:
Der leuchtende Fluss
wie schillernde Fische
morgen schon am Ziel.

Dies hab ich per mail erhalten:

Wusstest Du, dass, wenn Schaufensterpuppen richtige Frauen wären, sie zu schmal wären, um Kinder zu kriegen?
Es gibt drei Milliarden Frauen, die nicht wie Supermodels aussehen und nur 8, die wie eins aussehen.
Marilyn Monroe hatte Grösse 42.
Wenn Barbie eine richtige Frau wäre, müsste sie auf allen Vieren kriechen;mit ihren Proportionen ist es unmöglich, aufrecht zu gehen.

Die Durchschnittsfrau wiegt ungefähr 66 Kilo.
Die Models in Zeitungen sind retuschiert, also auch selber nicht perfekt.
Eine Untersuchung von 1995 zeigt, dass 70 % aller Frauen sich depremiert und schuldig fühlen, nachdem sie 3 Min. in einem Schönheitsmagazin geblättert haben.
Vor 20 Jahren wogen die Models 8 % weniger als die Durchschnittsfrau.
Heute wiegen sie 23 % weniger.

In diesem Sinne wünsche ich allen Damen ein stets unerschütterliches Selbstbewußtsein
und einen schönen Tag noch

aus Einfach Mann´s Blog

Ein Ticker fürs Abnehmen!
Das ist meiner:

Heute hab ich wieder begonnen mit der Max Planck Diät.
Also: Tag 1
Frühstück : ein Kaffee
Mittag: 450 g Spinat (der war heute beim Zielpunkt in Aktion)

Jetzt am Nachmittag geht es mir sehr gut, kein Hunger, auch kein Gusto und das ist wichtig! Hab ich doch schon beim Frühstück auf leckere Mohnstollen verzichtet....

Abends steht Schinken auf dem Speiseplan.

Bis jetzt hab ich immer nur 3 oder 4 Tage durchgehalten (und recht gut abgenommen).
Es ist nicht immer einfach eine Diät zu halten, wenn man viel unterwegs ist. Hauptsächlich deswegen sind einige Anläufe gescheitert.
Ich hoffe, es klappt mit dem Durchhalten diesmal!

Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche Diät.
Ich sags gleich: Minus 3,5 kg (ohne großartig zu hungern)

Heute war Tag 8 der Diät, eine Woche hab ich noch vor mir.
Es geht mir recht gut, fühl mich wohl und ich freu mich über die verlorenen Kilos.
Ich bin fast nie hungrig, den Gusto auf Süßes vertreibe ich mit Tee oder Kaffee.

Das einzige was mir nicht so gut gefällt, ist der häufige Fleischgenuss.

Ansonsten ist die Diät sehr leicht einzuhalten.
Es gibt keine exotischen Zutaten oder lange Kochzeiten.
Dafür gibts oft leckere Salate, Obst und Gemüse zu den Hauptspeisen.

Hier siehst Du, wie ich es mache:

MONTAG:
Frühstück: Kaffee mit Zuckerersatz
Mittag: Spinat und 2 harte Eier
Abend: 1 Steak gebraten, Selleriesalat (fertig im Glas aus dem Supermarkt), grüner Salat


DIENSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: 1 Steak, grüner Salat, Früchte als Nachspeise
A: Rollkaree ohne Fett


MITTWOCH:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Gemischter grüner Salat mit Paradeisern (Tomaten) und zwei Eiern
A: Gekochter Schinken, grüner Salat


DONNERSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Karotten (Möhren) abbraten und Gouda drüber
A: Ein großes Joghurt mit frischen Früchten mischen


FREITAG:
F: Karotten, Tee
M: Hühnchen oder Fisch, Tomatensalat
A: 1 Steak mit grünem Salat


SAMSTAG:
F: Tee mit Zitrone
M: gegrilltes Hühnchen
A: Karotten und 2 gekochte Eier


SONNTAG:
F: Tee mit Zitrona
M: 1 Steak mit Salat, Früchte als Nachspeise
A: eines der obigen Gerichte, frei nach Wahl

Das war die erste Woche, in der zweiten Woche fang ich nochmals von vorn an.

Diese Diät wird auf vielen medizinischen Webseiten als ungesund beschrieben, also nicht unbedingt nachmachen!
Sie ist sehr eiweisshältig!
Ausserdem soll sie mit dem Max Planck Institut nichts zu tun haben.

Mir gehts jedenfalls immer recht gut dabei!
Ich lass nämlich hin und wieder die Eier oder das Fleisch aus und ess nur den Salat.
Wenn gar nichts mehr von alleine runter geht, dann mach ich diese Diät. Es ist die einzige, die bei mir funktioniert.

Minus 2,1 kg
ich bilde mir schon ein, daß meine Hose rutscht *ggg*

Heute steht zu Mittag grüner Salat mit Ei auf dem Tisch und am Abend gibts es gemischten Salat mit Schinkenstreifen.

...drum hab ich wieder mit der Max Plank Diät begonnen.
Den Zettel mit dem Speiseplan schlepp ich oft lose in der Handtasche herum und dementsprechend unleserlich sieht er schon aus.

Gestern hab ich begonnen, Tag 1 sozusagen.
Heute hab ich schon 1 kg weniger.
Na prima :-)
Ich hab voll den Gusto auf eine Palatschinke.......oder 2....
*seufz*