Sonntag, 14. März 2010

Gemeinsames Abnehmen zum Frühlingsbeginn - Max Planck Diät

Der Frühling kommt und man will in der neuen Jean eine gute Figur machen. Und das auch ohne Jacke :-)

Ich beginne ab morgen und hab mir vorgenommen, jede Woche 1 kg abzunehmen.
Hat jemand Lust mitzumachen?
Entweder mit mehr Bewegung, FDH oder Süßes weglassen, oder irgendeiner selbst gewählten Diät. Einmal wöchentlich geben wir zum gegenseitigen Ansporn unsere Erfolgsergebnisse bekannt.


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Ich habe einen alten Beitrag von mir herausgekramt:

Hier siehst Du, wie ich es mache:

MONTAG:
Frühstück: Kaffee mit Zuckerersatz
Mittag: Spinat und 2 harte Eier
Abend: 1 Steak gebraten, Selleriesalat (fertig im Glas aus dem Supermarkt), grüner Salat


DIENSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: 1 Steak, grüner Salat, Früchte als Nachspeise
A: Rollkaree ohne Fett


MITTWOCH:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Gemischter grüner Salat mit Paradeisern (Tomaten) und zwei Eiern
A: Gekochter Schinken, grüner Salat


DONNERSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Karotten (Möhren) abbraten und Gouda drüber
A: Ein großes Joghurt mit frischen Früchten mischen


FREITAG:
F: Karotten, Tee
M: Hühnchen oder Fisch, Tomatensalat
A: 1 Steak mit grünem Salat


SAMSTAG:
F: Tee mit Zitrone
M: gegrilltes Hühnchen
A: Karotten und 2 gekochte Eier


SONNTAG:
F: Tee mit Zitrona
M: 1 Steak mit Salat, Früchte als Nachspeise
A: eines der obigen Gerichte, frei nach Wahl

Das war die erste Woche, in der zweiten Woche fang ich nochmals von vorn an.

Diese Diät wird auf vielen medizinischen Webseiten als ungesund beschrieben, also nicht unbedingt nachmachen!
Sie ist sehr eiweisshältig!
Ausserdem soll sie mit dem Max Planck Institut nichts zu tun haben.

Mir gehts jedenfalls immer recht gut dabei!
Ich lass nämlich hin und wieder die Eier oder das Fleisch aus und ess nur den Salat.
Wenn gar nichts mehr von alleine runter geht, dann mach ich diese Diät. Es ist die einzige, die bei mir funktioniert.
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