Montag, 30. Januar 2006

Max Planck Diät Erfahrungen

Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche Diät.
Ich sags gleich: Minus 3,5 kg (ohne großartig zu hungern)

Heute war Tag 8 der Diät, eine Woche hab ich noch vor mir.
Es geht mir recht gut, fühl mich wohl und ich freu mich über die verlorenen Kilos.
Ich bin fast nie hungrig, den Gusto auf Süßes vertreibe ich mit Tee oder Kaffee.

Das einzige was mir nicht so gut gefällt, ist der häufige Fleischgenuss.

Ansonsten ist die Diät sehr leicht einzuhalten.
Es gibt keine exotischen Zutaten oder lange Kochzeiten.
Dafür gibts oft leckere Salate, Obst und Gemüse zu den Hauptspeisen.

Hier siehst Du, wie ich es mache:

MONTAG:
Frühstück: Kaffee mit Zuckerersatz
Mittag: Spinat und 2 harte Eier
Abend: 1 Steak gebraten, Selleriesalat (fertig im Glas aus dem Supermarkt), grüner Salat


DIENSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: 1 Steak, grüner Salat, Früchte als Nachspeise
A: Rollkaree ohne Fett


MITTWOCH:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Gemischter grüner Salat mit Paradeisern (Tomaten) und zwei Eiern
A: Gekochter Schinken, grüner Salat


DONNERSTAG:
F: Kaffee schwarz, mit Zuckerersatz, Zwieback oder Brötchen
M: Karotten (Möhren) abbraten und Gouda drüber
A: Ein großes Joghurt mit frischen Früchten mischen


FREITAG:
F: Karotten, Tee
M: Hühnchen oder Fisch, Tomatensalat
A: 1 Steak mit grünem Salat


SAMSTAG:
F: Tee mit Zitrone
M: gegrilltes Hühnchen
A: Karotten und 2 gekochte Eier


SONNTAG:
F: Tee mit Zitrona
M: 1 Steak mit Salat, Früchte als Nachspeise
A: eines der obigen Gerichte, frei nach Wahl

Das war die erste Woche, in der zweiten Woche fang ich nochmals von vorn an.

Diese Diät wird auf vielen medizinischen Webseiten als ungesund beschrieben, also nicht unbedingt nachmachen!
Sie ist sehr eiweisshältig!
Ausserdem soll sie mit dem Max Planck Institut nichts zu tun haben.

Mir gehts jedenfalls immer recht gut dabei!
Ich lass nämlich hin und wieder die Eier oder das Fleisch aus und ess nur den Salat.
Wenn gar nichts mehr von alleine runter geht, dann mach ich diese Diät. Es ist die einzige, die bei mir funktioniert.
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creature - 31. Jan, 00:18

das funktionieren ist verständlich da alle kohlenhydrate wegfallen, das prinzip ist das gleiche wie bei der hayschen trennkost!

Niwi - 31. Jan, 00:36

Stimmt, wenig Brot (nur in der Früh), keine Nudeln oder Kartoffeln.
Vielleicht ess ich sonst viel zu viel von den Kohlehydraten, da ist eine Auszeit ganz gut.
Kotopulo - 31. Jan, 15:30

Braaaaaavooooooo

Ganz toll Niwi!
Und wenn wir ganz ehrlich sind ... was ist schon gesund oder ungesund bei der Art und Weise wie wir uns alle ernähren!
BIN GANZ STOLZ AUF DICH !!!

Niwi - 2. Feb, 12:52

Danke fürs Daumenhalten!
Mein "Soll" im Monat Jänner hab ich somit erfüllt, jetzt gehts weiter. Mal sehen ob ich im Feb. auch so brav abnehmen kann :-)

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